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鴨子和什麼燉最有營養

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鴨子和什麼燉最有營養

鴨子和山藥、豆腐、西洋參、薑蓉、清雞湯一起燉有營養

烹製材料:老鴨558克、山藥268克、豆腐2塊、西洋參5克、薑蓉2湯匙、清雞湯500毫升。

調料:油2湯匙、料酒2湯匙、鹽6分之1湯匙

1、山藥去皮洗淨,切成滾刀塊,浸泡在清水中待用;老鴨洗淨拭乾水,剁成塊狀;豆腐切成四等份;姜磨成蓉;

2 .熱鍋煮沸水,倒入1湯匙料酒,將鴨肉放下鍋燙1分鐘,撈起瀝乾水待用;

3、燒熱鍋內2湯匙油,爆香薑蓉,倒入鴨肉大火爆炒3分鐘,直至鴨肉煸出油,倒出鍋內餘油;

4、山藥撈起瀝乾水倒下鍋,與鴨肉一起大火翻炒2分鐘,盛入瓦煲內;

5、向瓦煲內添入500毫升清雞湯、1碗開水、5克西洋蔘、2分之1湯匙料酒,加蓋大火煮沸,轉小火燜煮35分鐘;

6、倒入豆腐,大火煮2分鐘,加6分之湯匙鹽調味即可。