章魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣以及各種維生素等。章魚具有補氣養血和增強男子性功能的作用，因其含有的精氨酸較高，從而促成了精子的形成。那麼章魚怎麼做好吃呢，和哪些材料搭配更有營養價值呢？
章魚炒韭菜，韭菜可以提味，章魚炒韭菜一直被稱為是經典的做法，經典的味道，具有降壓的功效。
章魚炒洋蔥，堪稱經典，兩者的混合，使得章魚的鮮美充分爆出，章魚和洋蔥的搭配堪稱經典，具有抗衰老的功效。
章魚炒木耳，兩者結合也是一道美味佳餚，能夠具有排毒補血的功效。
章魚和肉一起炒，多加料酒，加老抽、生抽、糖，最後加水頓開，具有強身健體和養髮的功效。
章魚炒杭椒，把杭椒切段，準備好姜蒜切碎，爆香姜蒜後，將八爪魚倒入，炒到7分熟後加杭椒，然後加醬油和鹽等。這菜具有降壓的功效。
辣燒章魚，將洋蔥切粗絲和青紅椒切絲，還有蒜切片，將這三者放進鍋中炸鍋翻炒，再放入五香粉，最後將章魚放入翻炒。此菜也具有降壓的功效。
