白水煮西蘭花能減肥嗎

白水煮西蘭花能減肥，因為西蘭花熱量低，不過要堅持一段時間才有效果。因為西蘭花屬於低熱量的食物，其中每100克可食西蘭花所含的熱量為34大卡，加上水煮的做法也是健康的低鹽低熱量食用方法，如一餐吃500克水煮西蘭花，那麼大約一餐的攝入熱量在200大卡左右，而一天成年人需要熱量為1500大卡左右，堅持食用一週的水煮西蘭花，可有1—5斤的減肥效果。但是，在吃西蘭花減肥時，不宜食用蛋糕、油炸食物、奶茶、肥肉、辣條等高熱量食物。