如何練習彈跳力

第一、 首先我想說的是練習彈跳能力最基礎的就是蛙跳，每天進行幾十組幾十組的練習。增加自己彈跳的耐力。

第二、 除此之外還可以進行負重蹲起，可以肩扛槓鈴蹲起，這個必須在自己的教練的指導下進行練習。

第三、 平時的時候可以進行摸高練習，比如抓籃框，時間久了你會發現自己跳的越來越高了。

第四、 最後我想說的是，練習彈跳能力是需要自己堅持練習的，腿部彈跳的肌肉短時間不會有什麼效果必須堅持才有效果的