含鋅高的食物

第一種，瘦肉，瘦肉是含鋅元素高的元素之一，平時可以炒菜吃，或者是熬湯吃；

第二種，豬肝，豬肝中含有豐富的鋅元素，可以提高人體的抵抗力；

第三種，魚類，具有健腦益智的功效，可以幫助開發智力；

第四種，豆類食物，豆類食物中不僅含有優質蛋白質，還含有豐富的鋅元素；

第五種，貝殼類食物，例如牡蠣或者是生蠔之類的。