早上吃粽子好不好

早晨不宜吃粽子，

食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時。

粽子是糯米做的，本來就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃裡的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病，胃潰瘍的人發病。

雖然粽子可以冷食，但會比較硬，建議從冰箱拿出來後充分加熱，煮熱變軟後在食用。

值得注意的是，臨睡前也不宜把粽子當夜宵，否則一晚留在肚子裡不容易消化。

建議早上食用一些營養豐富且易消化的食物，例如：牛奶，豆漿，包子，麵包等。