女人追求美麗，身材排在第一位。那麼大腿粗的美女們怎麼變細腿呢我曾經腿部愛長肉，現在堅持下來，已經瘦了一大圈，下面就與大家分享我的瘦腿經歷。
經驗步驟：
平躺在床上，最好是木板床（如圖）。雙手放在身體兩側，腳伸直，全身放鬆。
左右腳慢慢抬起來，直至腰部貼到床。雙腳一前一後慢慢放下，然後慢慢再次抬起。如果床是靠床安放，可以把雙腳靠在牆上上下運動。
運動一會兒之後如果感覺腰部有點累了，可以在腰下放一個低矮的枕頭（如圖），不要放置過高的枕頭，這樣方便於伸展運動。
注意事項：
注意每天運動時間為20-30分鐘，不宜過長。要適當的放鬆，避免肌肉拉傷。
