下巴的肥肉如何減

多吃富膠原蛋白和維生素的食物。含有豐富的膠原蛋的食物可以讓面板柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長，含有維生素的食物，可以使面板抗氧化，防止面板衰老。釋放壓力。要學會給自己釋放壓力，不然下巴肌肉永遠都會處於緊張狀態。當感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外晒晒太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。輕輕拍打自己的下巴。每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打下巴肉多的地方，力度自己掌握，不要下手太狠．拍打5分鐘以上，直到下巴感覺到熱熱的並有點發紅時就可以。做瘦臉操。晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操，具體為：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使下巴瘦下來。