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綠豆和薏米蓮子可以一起煮嗎
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三者均為養生食品,可以一起煮。以下為綠豆薏米
蓮子
粥的做法:
準備原材料:薏米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、
蜂蜜
少許。將薏米攤開,挑去黑仁及雜質;綠豆挑去壞豆和雜質;蓮子逐顆檢查、去芯。三種食材混合,洗淨,用清水浸泡2小時以上。將浸泡好的米和豆一同放入鍋中,
加水
,水量高於米5釐米。大火煮開,轉小火煮至薏米軟爛,稍冷卻後調入蜂蜜即可。
標籤:
薏米
蓮子
綠豆
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