一天碳水化合物的攝入是多少

這個正常的範圍在50到150克之間，取決於個人的體質。取決於各人的生理病理狀態和目標。從生理上來說，碳水化合物只提供了唯一一種營養素，就是葡萄糖，還不是身體必需的。如果你的目標是保持身體糖原的平衡，即消耗等於攝入，那還得取決於你的脂肪代謝的總量。