一天需要多少碳水化合物

一天需要健康飲食碳水化合物為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應適當增加薯類糧食的比重；營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜，這也就是說，一個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關，老人由於消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長髮育階段，攝入應多一些。