減肥應該吃什麼食物

1、減肥期間，應該吃低脂肪、高蛋白、粗纖維的食物。

2、魚和雞肉的脂肪含量低，蛋白質含量高。吃了不容易發胖。

3、雞蛋和牛奶屬於高蛋白含量的食物，吃這些食物能夠給身體提供足夠的營養。

4、粗纖維的食物，比如山藥、紅薯。他們的飽腹感強，碳水化合物含量低，因此不僅不容易發胖，還可以帶來很強的飽腹感，減少額外的食物攝入。