重度霧霾可以跑步嗎

空氣汙染指數為201-300，空氣質量級別為五級，空氣質量狀況屬於重度汙染。此時，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀，建議兒童、老年人和心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。在跑步之前一定要多留意當天的天氣預報，儘量避免在霧霾嚴重的天氣裡外出運動。可以選擇在室內跑步機上跑、可以在室內騎動感單車、可以游泳。男性可以進行力量鍛鍊，女性到可以做瑜伽。