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1、餅乾、麵包屬於精糧,成份同麵食和米飯相差不多,都是碳水化合物,碳水化合物是發胖的元凶。
2、並且,只吃餅乾麵包比吃飯營養結構單一,缺乏維生素、膳食纖維等,更加容易發胖。
3、現在市面上的餅乾麵包大多高糖高脂高油,且含有大量新增劑和膨鬆劑,容易引起肥胖。
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