天天跑步肌肉會流失嗎

天天跑步，肌肉會不會流失，要視運動量、個人身體情況和是否採取其他干預措施而定。如果運動過量，身體沒有得到及時休息，又沒有補充足量的蛋白質，肌肉是會流失的，因為過量運動會導致身體壓力增大，皮質醇過量分泌，促使肌肉分解。適量運動，跑步將有氧運動和無氧運動結合起來，補充足夠的蛋白質，肌肉應該不會流失。