什麼食品是高蛋白

高蛋白的食物有這樣幾類。第一個是肉類食物，各種牲畜的肉都含有人體所需的氨基酸，屬於動物蛋白，營養價值是高於植物蛋白的。第二類是奶類以及奶製品，比如牛奶和羊奶等，含有大量的蛋白質，尤其牛奶中還富含豐富的鈣質。第三類是蛋類食品，比如雞蛋等。