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鮑魚怎麼做能保持營養

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鮑魚怎麼做能保持營養

1、清蒸鮑魚。清蒸鮑魚保持了鮑魚的原汁原味,與薑汁同食口味更佳。首先把姜切絲、蒜切末、蔥和小紅辣椒切粒。將鮑魚洗淨切花刀,表面抹上一層鹽,放上薑絲和一半的蒜末。接著就可以把鮑魚擺好放入鍋中蒸,出鍋後撒上蔥絲,倒上適量的醬油。最後將蒜末和小紅辣椒爆炒,炒熱後澆在鮑魚上。

2、蒜蓉粉絲蒸鮑魚。將粉絲用溫水泡軟,再用刷子將鮑魚肉和鮑魚殼刷洗乾淨,接著用小刀小心的把鮑魚肉挖出,剪掉鮑魚肉背面的食管和嘴巴,殼內剩餘的內臟記住也要去掉,沖洗乾淨備用,鮑魚肉切好十字紋後放回在可中備用。然後開始開火燒油,放入蒜蓉小炒接著放入生抽、糖、鹽進行翻炒。將鮑魚擺在盤子上放上粉絲,澆上炒好的蒜蓉醬就可以蒸了,蒸好後撒上蔥花、蒜蓉、小米辣,淋上熱油,一道美味的蒜蓉粉絲蒸鮑魚就做好了。

3、紅燒鮑魚。將鮑魚洗淨,交叉劃開鮑魚表面,蔥蒜洗淨切成沫進行備用。燒開水,將鮑魚入水3分鐘,接著熱鍋,放入適量的糖,炒至糖化後再放入切好的蔥姜,加入適量的生抽和醋。最後放入鮑魚進行翻炒,等到鮑魚上色即可擺盤出鍋。