偶爾晚上吃麵包會胖嗎

偶爾晚上吃麵包不會胖。

若是經常晚上吃麵包會發胖。一般來說如果有意識不想發胖就應該保持在晚上九點之後除白水外不進飲食了。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。

麵包不是發胖的根源,主要就是時間的選擇問題,因為我們都知道晚上的時候人的腸胃蠕動會比較慢,這個時候過多地攝入一些食物,那麼就容易導致熱量以及脂肪的堆積,所以這樣就不利於身材的保持了。熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。保持身材應該多運動，增加熱量的消耗。