減肥速度多少合適

如果是健康的減肥，體重下降的速度大部分是比較平穩的，一般都不會太快或太慢，只是體重基數大的人在前期下降的速度會更快。

體重的下降，並不完全只體脂肪的減少，也會伴隨著部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相對較慢，因此在短期內體重下降太快並不是好事，很可能是水分和肌肉流失更多。

一般推薦的健康減肥速度在每週1~2斤左右，保持合理的減肥速度會更健康，不易反彈。