好處：
孕婦可以適量吃白蘿蔔，白蘿蔔性寒，過量對身體沒有危害。蘿蔔不僅營養豐富，含有大量的維生素和微量元素鋅，具有消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強機體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價值。
蘿蔔中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼和腦部發育非常有好處。蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素，對預防畸形兒有一定幫助。
材料：
排骨、蘿蔔、薑片、蔥花、精鹽、雞精、胡椒粉、醬油、料酒、生粉。
做法：
1、排骨清洗乾淨，剁成小塊，蘿蔔去皮切滾刀塊。
2、切成小塊的排骨放入大碗中，調入鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醬油及生粉醃製10分鐘。
3、取砂鍋放水及蘿蔔大火煮開備用。
4、鍋中放油燒熱，放入醃好的排骨翻炒至肉排變白沒有血水，放入燒開的蘿蔔湯中，丟進薑片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右，放入鹽及雞精蔥花調味即可。
