香瓜子熱量高嗎

香瓜子熱量高的，香瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的，相當於2碗半的飯了。所以晚上最好不要吃瓜子不容日消化，正在減肥的人群也不建議吃瓜子。

香瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，香瓜子也是一種高熱量的食物。