為什麼說吃煮雞蛋能減肥

吃煮雞蛋能減肥，是因為雞蛋可以長時間的為身體提供熱量，如果在早餐的時候吃一個雞蛋，就可以給一上午提供充足的飽腹感，這樣可以使腸胃一上午都不感到飢餓。在中午的時候，也不會下意識的攝取更多的食物。雞蛋中蛋白質的含量接近10%，也就是說一顆中等大小的雞蛋，大概在50克左右，裡面含有六克左右的蛋白質，這已經是一袋牛奶中含有的蛋白質量了。雞蛋中所含有的蛋白質氨基酸結構與人體更為相似，因此雞蛋中的蛋白質更容易被身體吸收。