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如何做黃燜肉

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如何做黃燜肉

原料: 三層肉、黃豆芽、蔥、生薑、冰糖、幹辣椒、大蒜、八角、生抽、老抽、料酒、蠔油。

步驟:

三層肉肉皮用刀反覆刮洗,去掉汙物,其它材料備齊。黃豆芽摘洗乾淨備用。將三層肉切成大約半釐米厚的肉片,加入適量料酒和水,浸泡10到15分鐘,撈出。鍋里加入少許油,放入肉片爆炒至變色,放入蔥、生薑、冰糖、幹辣椒、大蒜、八角炒香。噴入適量料酒,加入適量老抽炒至肉上色,再加入適量生抽、蠔油炒勻。加入處理好的黃豆芽,翻炒片刻,加入少量的水大火煮開,蓋上蓋子小火燜45到60分鐘左右。轉大火收濃湯汁即可。

黃燜肉在烹飪的過程中重點是進行“燜”,所以製做的觀念是把握火候,主要是先用大火蒸煮然後小火,最後在用大火收汁,要想更營養更有食慾還可以放入一些蔬菜。黃燜肉雖然味道爽口,但是不能多吃,特別是長身體階段的孩子,飲食應該搭配合理,不但要多吃肉類,還要補充蔬菜和水果