橫隔膜肌在哪裡怎麼鍛鍊橫隔膜肌

橫膈肌為向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌，位於胸腹腔之間，成為胸腔的底和腹腔的頂。

橫膈肌的鍛鍊方法如下：因為橫膈肌主要參與呼吸運動，所以大幅度的呼吸能增加橫膈肌的鍛鍊。

橫膈肌的作用：膈為主要的呼吸肌，收縮時，膈穹窿下降，胸腔容積擴大，以助吸氣；鬆弛時膈穹窿上升恢復原位，胸腔容積減少，以助呼氣。