1、把秋葵洗一下，切去頭尾，把粉絲取一小把出來，都放在盤子裡備用。
2、把秋葵放在開水裡面焯一下水，今天的開水可是焯了排骨的水，營養在裡面哦。因為做了二個菜，一個排骨。
3、不要焯太長時間哦，二分鐘就好，再撈出來控水。
4、再把粉絲放在開水裡面稍稍燙一下。
5、這粉絲很細，放進去就要撈出來。
6、把秋葵和粉絲都放在一個盤子裡。
7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗裡。
8、準備好一碗調料，就是把鍋燒七成熱，放少少油把蒜末放進去，再把一品鮮醬油放進去，關火。
9、再裝在小碗裡。
10、再把調料淋在秋葵和粉絲上。成功了，我的減肥套餐就大功告成了。
