手指力量怎麼鍛鍊

對於手指力量的鍛鍊，第一是可以應用握力器，從小的重量逐漸的向大重量過渡，從而加強肌腱，韌帶活動，使手指力量逐漸的加強。第二可以行手指支撐俯臥撐的鍛鍊，這種方法也可以很好的鍛鍊手指部位的力量。第三就是可以行提重物的活動，還有可以行單臂懸垂單槓的鍛鍊，對於手指部位肌腱，韌帶，肌肉力量的鍛鍊都是很好的方法。