原因可能是多方面的。有可能是沒有有效控制飲食，運動沒到位，肌肉的增長抵消了脂肪的減少，肌糖原儲量增加帶來的水分增加，減肥瓶頸期或飲食熱量攝入太低。
1、沒有有效控制飲食
最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛鍊，如果減肥期間吃太多油膩食物，就會引起減肥體重不減的情況。
2、運動沒到位
每天都運動，不見得運動量夠大。但是，只要運動，都有助於減肥。
3、減肥瓶頸期或飲食熱量攝入太低。不管什麼減肥，運動也好，節食也好，人體會對抗體重的劇烈變化，也不可能無止盡的讓體重減輕。所以，減脂後期往往會出現平臺期，這個時期運動減脂的效果也就不那麼明顯。並且，如果飲食熱量攝入太少，比如低於基礎代謝率，那麼運動減脂的效果也會明顯降低。
