怎樣跑步又快又輕鬆

1、正確的姿勢：

當跑步時，儘量把步子抬高、邁大，這樣跑步又快又輕鬆。

2、正確的呼氣吸氣方式：

做到兩步一吸，三步一呼，能夠使跑步時輕鬆一點，不至於大喘氣。

3、正確的目標：

把自己跑步時的目標劃分成一段段的小目標，能夠使心態擺正，從而加快跑步的速度。