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黑魚含有豐富的蛋白質和較低的脂肪,人們在減肥的過程中,要多吃高蛋白低脂肪的食物,所以魚類非常適合人們作為減肥食品,但是用油來烹飪的話,會大大降低減肥效果,所以最好的方法就是做蒸魚,今天介紹清蒸黑魚的做法。
將黑魚整理乾淨備用。
將姜去皮洗淨切好備用。
調好味料,用食鹽、醬油、料酒、蠔油、蒸魚豉油攪拌均勻,調製成調料。
將調料均勻地抹在黑魚兩面。
加入薑片和白胡椒粉,醃一小時。
將調好味的黑魚放入蒸鍋中。
蓋上鍋蓋,蒸12分鐘,就可以起鍋享用了,鮮嫩無比,大家不妨一試。
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